晉康復健科診所

內容：🤔老是覺得身體疲倦水腫？你可能是 #濕氣重！󠀠❓「醫師～我是不是濕氣很重啊？」在診間裡常有患者會這麼詢問，尤其在梅雨季、夏天更是頻繁出現。那到底什麼是 #濕氣 ？又該怎麼判斷自己是不是真的濕氣過重？今天我們就來聊聊 #濕邪 這件事。󠀠🔍濕邪有什麼特性？中醫裡說的「濕」，可不只是天氣的潮濕，而是一種👉會影響身體運作的病邪。它的特性是：重濁、黏滯、趨下，還會阻礙氣機、損傷陽氣。󠀠📍濕性重濁想像一下穿著毛衣牛仔褲跳進水裡，濕答答又厚重的感覺，就是「濕邪」在你體內的狀態，會讓人覺得手腳沈重、身體困頓、提不起勁。󠀠📍濕邪黏滯濕邪黏滯的特質，就像口香糖不易被清除，甩也甩不掉。因此這類疾病往往反覆發生、纏綿難癒，例如：#反覆陰道炎、#慢性膀胱炎、#濕疹 或 #皮膚癢 卻總好不了。󠀠📍濕邪趨下「水往下流」，濕邪也是水的一種，因此濕邪特別容易影響身體的下半部。例如位居身體下焦的骨盆腔、泌尿系統、生殖系統疾病以及下肢水腫等問題，常常都和濕有關。󠀠📍阻礙氣機、損傷陽氣濕氣多的身體就像路上設了減速丘，會讓氣的升降出入與流動變得卡卡，氣行不暢，血也跟著不流，久了就會堆積出 #痰濕、#瘀血，甚至導致陽氣不足，#容易疲倦怕冷。󠀠🔍濕氣會導致哪些問題？身體裡濕氣太重，就像家裡發霉一樣，什麼問題都來湊熱鬧！這些症狀都可能和濕邪有關：󠀠🔹身體沈重、疲倦乏力🔹頭昏腦脹、精神不濟🔹容易水腫，尤其下半身🔹小便黏膩不爽、分泌物多🔹女性常見的陰道感染、帶下病🔹反覆皮膚搔癢、濕疹🔹腸胃脹氣、大便不成形或黏膩󠀠🔍濕氣從哪裡來？可以分成兩大類：外在環境＋內在體質󠀠🌦外在環境：天氣與生活習慣中醫的理論中，講究「天地人」的關係，不同氣候以及生活環境會影響當地居民的生活習慣、飲食及思想文化，也會有類似傾向的體質養成。󠀠像是台灣北部潮濕悶熱，就會造成多數北部人體質夾濕💦，而南部乾熱氣候，多數南部人則體質較燥熱🔥。⚠️如果你住在水邊、山邊，或經常坐臥在潮濕地面、涉水淋雨等，愛穿不透氣的衣物、冷氣吹整天，也會很容易讓濕氣「入侵」你的身體。󠀠🌗內在體質：脾胃功能失調中醫典籍《內經》記載身體代謝水分的路徑：「飲入於胃，游溢精氣上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」可以發現，水液代謝需要👉脾、胃、肺、膀胱👈通力合作，一旦脾胃虛弱，無法順利消化飲食為身體所用，也容易將廢物留滯在體內，便形成 #水濕痰飲 等病理產物，就會像堵在水管裡的髒東西一樣越積越多。󠀠📝怎麼改善體內濕氣？想要排濕，不是單靠喝排濕茶就能解決的哦！󠀠🌿調整生活習慣是第一步：✅少吃冰品、冷飲🚫避免油膩炸物與甜食✅規律作息、早睡早起✅穿著透氣、適度運動󠀠🌿中醫調理對症下藥：針對體質給予用藥，再搭配 #針灸 或 #艾灸，加強脾胃功能、促進水液代謝。󠀠👩‍⚕️其實，適當的濕氣就像水分一樣不可或缺。但當濕氣過多、代謝又不順暢，就會變成「濕邪」，讓你整個人都變得卡卡、黏黏、沉沉。󠀠如果你常常覺得提不起勁、頭昏腦脹、下半身腫脹，也許身體正在提醒你：「該排濕囉！」󠀠#泰明堂 #周芷嫻醫師 #濕氣重中醫 #疲倦 #排濕