安星牙醫診所
牙科
地圖位置
周圍診所(500 公尺內)
賴牙醫診所
牙科臺北市士林區中山北路6段161號2樓-3
28 m
嘉民牙醫診所
牙科臺北市士林區中山北路6段168號2樓
43 m
天方中醫診所
中醫一般科臺北市士林區中山北路6段157巷14號1樓
64 m
慕樂牙醫診所
牙科臺北市士林區中山北路6段152號2樓 之1
71 m
聯有牙醫診所
牙科臺北市士林區中山北路6段148號2樓﹑150號2樓
109 m
泰昌堂中醫診所
中醫一般科臺北市士林區中山北路6段206號1樓及208號(2樓)
116 m
賓大牙醫診所
牙科臺北市士林區中山北路6段214號
140 m
第一牙醫診所
牙科臺北市士林區德行東路46巷4弄3號1樓
149 m
優德牙醫診所
牙科臺北市士林區克強路13之1號
182 m
立芙美學牙醫診所
牙科臺北市士林區磺溪街41號1樓
201 m
聖林牙醫診所
牙科臺北市士林區德行東路67號
218 m
天悅牙醫診所
牙科臺北市士林區中山北路6段268號
289 m
家福牙醫診所
牙科臺北市士林區德行西路68號
339 m
林政毅牙醫診所
牙科臺北市士林區德行西路74號﹑74號2樓
356 m
楊是韻皮膚科診所
皮膚科臺北市士林區中山北路6段298號1樓
376 m
念華牙醫診所
牙科臺北市士林區忠誠路1段100巷14號地下樓
377 m
士東中醫診所
中醫一般科臺北市士林區中山北路6段300號1樓
382 m
天母皮膚科診所
皮膚科臺北市士林區德行東路90巷33弄10號1樓
409 m
維娜斯美學牙醫診所
牙科臺北市士林區福華路158號2樓
432 m
廖宥程齒顎矯正專科診所
齒顎矯正科臺北市士林區忠誠路1段33號
439 m
一七美生活診所
皮膚科臺北市士林區中山北路6段17號(1樓﹑2樓)
454 m
大雅牙醫診所
牙科臺北市士林區忠誠路1段186號1樓
501 m
佳樺牙醫診所
牙科臺北市士林區忠誠路2段10巷4號1樓
510 m
易元堂中醫診所
中醫一般科臺北市士林區德行東路109巷91號
533 m
千賀牙醫診所
牙科臺北市士林區士東路14號
540 m
士林錦禾中醫診所
中醫一般科臺北市士林區士東路16號(實際使用:1樓)﹑18號2樓
542 m
晨緹牙醫珍所
牙科臺北市北投區明德路158號
553 m
惠生牙醫聯合診所
牙科臺北市北投區明德路121號2樓123號1﹑2樓
573 m
亨皓牙醫診所
牙科臺北市士林區德行西路123號
583 m
柏麗牙醫診所
牙科臺北市士林區文林路734號2樓
662 m
偵測到 15 則數位廣告
廣告詳細資訊
1
一七美生活診所
內容:2025【自費】三價自費流感疫苗&各類疫苗 10/1(起)開打!⏱️自費流感疫苗SANOFI賽諾菲 菲流達 三價流感疫苗(雞蛋胚胎)GSK葛蘭素 伏流感疫苗(雞蛋胚胎)東洋 輔流威護流感疫苗(細胞培養)東洋 輔流禦三價流感疫苗(雞蛋胚胎/加強佐劑劑型/50歲以上)⏱️各類疫苗MSD嘉喜 九價HPV疫苗(子宮頸疫苗)GSK欣剋疹 帶狀皰疹疫苗/皮蛇AREXVY欣剋融 RSV呼吸道融合病毒疫苗(50歲以上)📍歡迎加入官方Line諮詢 https://page.line.me/17beautyclinic-專業諮詢: 02-2838-6767Line ID: @17beautyclinic線上預約 https://page.line.me/17beautyclinic-一七美生活診所 https://www.17beautyclinic.com台北市士林區中山北路六段17號1、2樓MAP ❙ https://g.page/r/CRatKiyRsQo4EAE-| 新陳代謝 | 皮膚專科 | 美容醫學 | 整形外科 | 泌尿專科 | 肥胖•家庭 •老年•預防醫學 |#一七美生活診所 #皮膚科醫美 #洪建德醫師 #葉斯維醫師 #嚴炯誥醫師 #蔣政晏醫師 #方冠傑醫師 #郭人鳳醫師 #盛子芸醫師
2
泰昌堂
內容:🌿老年肌少症 中醫有解方 | 泰昌堂中醫診所健康講座🌿年紀增長不只是歲月的痕跡,也可能悄悄帶走我們的肌肉與活力。許多銀髮族朋友覺得體力變差、走路不穩、容易跌倒,這些狀況可能與 #肌少症 有關。本場講座由泰昌堂中醫診所溫州院 林志宇醫師 親自主講,帶您從中醫角度認識肌少症的成因與調養方法,並結合實用保健與運動建議,陪伴您一步步找回身體的穩定與力量。銀髮族常見的困擾,您有嗎?• 走路變慢、站起來吃力?• 手腳沒力、活動時間變短?• 總覺得體力差,容易跌倒受傷?這些可能不是單純「變老」,而是肌肉量正在悄悄流失的警訊。肌少症是銀髮族常見但容易忽略的健康問題,與失能、跌倒、慢性病風險息息相關。中醫認為「腎主骨、生髓」、「脾主肌肉」,肌肉的生成與維持與腎氣、脾氣是否充盈密切相關。從中醫觀點出發,肌少症不只是肌肉的問題,更關係到整體氣血運行與臟腑功能的協調。🔹 什麼是肌少症?肌少症的定義、診斷標準與西醫常見的治療方式。🔹 中醫如何看待肌少症?從《黃帝內經.素問.痿論篇》談起,解析「氣虛、血弱、筋骨不固」的關聯,帶您了解中醫如何調理與預防。🔹 飲食營養的選擇:從養脾胃開始脾胃為後天之本,營養吸收的關鍵在於消化系統功能,銀髮族如何吃得對、吃得下、吃得好?🔹 身心健康:肌少症跟情緒睡眠的關係情緒低落、睡眠不佳也可能加速肌肉流失?中醫如何看待心神與身體的關聯?🔹 如何運動?從經絡出發思考運動不只是動起來,中醫經絡觀點提供銀髮族更安全、有效的活動策略,讓運動成為日常生活的一部分。透過中醫視角,為您整合肌少症的預防、調養與改善方式:✨ 從體質根本著手,提升肌力與耐力✨ 提供正確飲食觀念,幫助身體更好吸收與修復✨ 建立適合自己的運動與生活節奏,減少跌倒風險、延緩退化這場講座將帶您從中醫觀點重新認識身體變化,為健康生活做好準備。👉報名連結:https://lihi.cc/nObq8🌿系列主題場次,敬請留意 { 泰昌堂中醫診所 } 官網最新消息🌿https://www.taichangtang.com.tw/*泰昌堂保留隨時修改、變更、暫停或終止本活動內容之權利,並以官網公告為準。#中醫健康講座 #溫州院 #林志宇醫師 #肌少症中醫
3
一七美生活診所
內容:#歐盟CE脖紋治療適應症 https://reurl.cc/pY34Ex#脖紋 讓顧客長期困擾(年輕時脖紋就很深),貴33保養品也不見效果!👱♀️「與葉醫師諮詢後,才知道''原來脖紋多或深,除了低頭族、也算是一種遺傳!''」👨🦰葉醫師表示「多數人保養時容易忽略''女性的第二張臉-頸部'';頸部保養得宜,除了能為自己外觀加分,皺紋少、白皙的頸部,不會顯露提早老化、LKK的訊息,一定是會讓自己心情更愉悅!」-------------------------------------------------------- #逆時針 #PROFHILO 顧客 #脖子/ #頸紋 10點注射治療:【第一個月可以看到明顯的變化】頸部 ▸▸脖子部位整個區域看的到明顯的改善,頸紋明顯淡化、膚質與毛孔更細緻,頸部更顯保水Q彈、柔嫩明亮!⏳PROFHILO® 逆時針,緩慢釋放成分以及極高的擴散性,就像是頸部做了 #電波拉提(液態拉皮)!!專業諮詢: 02-2838-6767Line ID: @17beautyclinic線上預約 https://page.line.me/17beautyclinic-一七美生活診所 https://www.17beautyclinic.com台北市士林區中山北路六段17號1、2樓MAP ❙ https://g.page/r/CRatKiyRsQo4EAE-| 新陳代謝 | 皮膚專科 | 美容醫學 | 整形外科 | 泌尿專科 | 肥胖•家庭 •老年•預防醫學 |#一七美生活診所 #皮膚科醫美 #洪建德醫師 #葉斯維醫師 #嚴炯誥醫師 #蔣政晏醫師 #方冠傑醫師 #郭人鳳醫師 #盛子芸醫師
4
一七美生活診所
內容:【#17美週年慶 • 17陪伴您】🎊感謝貴賓們,一值以來的支持與肯定!以熱忱與專業在美的路上與您相伴,17美美陪伴您🥰💎17美週年慶.ᐟ17美起來.ᐟ【17週年專案】
5
泰昌堂
內容:隨著年紀增加,不少長輩會有「半夜常起床上廁所」的困擾。統計發現,60歲以上長者有 8 成的人晚上會起來上廁所一次以上,4 成會起來兩次以上,年紀越大情況越明顯。🔍什麼是夜尿?夜尿是指入睡之後到隔天起床之前,因為有明顯尿意而醒來上廁所,小便完又能繼續入睡。如果是睡前就頻繁上廁所,或是半夜因為其他原因醒來才順便去尿尿,這些並不算真正的「夜尿」。🔍為什麼會有夜尿?要知道原因,先要了解尿液怎麼來。腎臟像一個過濾器,會把血液裡的廢物和多餘水分過濾成尿液,再送到膀胱儲存,等尿液累積到一定程度,就會產生尿意。正常情況下,我們晚上不需要一直跑廁所,因為身體會分泌一種叫 #抗利尿激素 的荷爾蒙,讓腎臟晚上多回收水分、少製造尿液,加上睡著後分泌會更多,讓我們能一覺到天亮。然而,隨著年齡增加,可能出現以下狀況:📍晚上尿液變多▶️ 腎臟對抗利尿激素比較「不靈敏」,晚上就會產生比較多尿液。▶️ 心臟功能變差、腎臟不好、血液循環不佳,會讓白天水分堆在腿部,躺下後水分回流,腎臟血流增加,夜間尿量變多。▶️睡眠呼吸中止症會影響荷爾蒙分泌,讓尿液更多。▶️ 糖尿病血糖太高時,腎臟會透過排尿把多餘糖分排掉,也會增加夜尿。📍膀胱「容量變小」▶️男性攝護腺肥大會壓迫尿道,讓膀胱容易覺得「滿了」。▶️女性子宮或膀胱脫垂,擠壓膀胱空間。▶️ 膀胱發炎、結石、腫瘤等,也會讓膀胱容量變小。📍睡眠品質差睡得不夠熟時,大腦對膀胱的感覺會變得敏感,一點點尿液就會醒來上廁所。大多數長輩的夜尿,並不是單一原因造成,通常是多種因素疊加,因此需要全面的評估與治療。🌿中醫怎麼看夜尿?中醫會從整體健康狀況去判斷,老人夜尿的原因不是只有 #腎虛 。夜尿可能跟身體不同系統的失衡有關,而這些失衡的模式,可能會單獨出現,也可能會互相影響,共同導致夜尿,例如:🔸脾腎陽虛:身體的能量不足,水分代謝慢,晚上尿量多且偏清,常伴手腳冰冷、精神差。🔸氣滯血瘀:氣血循環不順,形成阻塞壓迫膀胱(像攝護腺肥大、子宮肌瘤),導致膀胱空間變小。🔸濕熱下注:骨盆腔環境濕熱,膀胱容易過度敏感,常有灼熱或疼痛感。🔸心腎不交:睡不好讓膀胱變得敏感,半夜容易醒,伴隨心煩、失眠、口乾。👨⚕️👨⚕️中西醫合力,改善更全面如果西醫檢查發現有器質性問題(如嚴重攝護腺肥大、子宮脫垂、膀胱腫瘤),應優先處理根本病因。在手術或治療後,中醫則能透過調理體質、改善循環、穩定膀胱功能,幫助減少夜尿、提升睡眠品質。📝生活保養 5 招🌿下午 3 點後避免咖啡、茶等含咖啡因飲料。🌿不要靠喝酒助眠,酒精會降低睡眠品質,並增加夜尿頻率。🌿白天避免久坐久站,每小時起來活動一下,促進血液循環。🌿保持運動習慣,幫助腿部血液回流,減少夜間尿液。🌿睡前 2~3 小時抬腿 30 分鐘,減少下肢水腫。夜尿雖然常見,但並非無法改善。透過中西醫治療與生活習慣調整,許多長輩都能大幅減少夜尿次數,再次享受安穩好眠。#泰昌堂 #天母院 #蔡旻宏醫師 #夜尿原因 #夜尿中醫
6
泰昌堂
內容:😣痛到懷疑人生?認識不同體質的【經痛密碼】 每次生理期來都痛到懷疑人生?😭常見的 #原發性痛經,以中醫的觀點來看,其實大不相同,這次來跟大家聊聊,妳是屬於哪種體質的經痛?👱♀️17歲的小萱,每次生理期來都痛到不行,常常只能窩在床上休息。她表示生理期前就開始感到 #胸部脹痛,而且媽媽也發現她在月經前 #情緒特別不穩定,容易鬧脾氣。她看過西醫,被診斷是「原發性痛經」。吃止痛藥雖然有效,但只要不吃藥就痛得受不了,所以每次月經快來前,小萱都感到壓力很大。📍中醫觸診時,發現她兩側肋弓下方肌肉緊繃,按壓有阻力。👩⚕️綜合上述症狀與觸診結果,這屬於 #肝鬱氣滯型 痛經。中醫認為,肝主疏泄,負責疏通、調暢全身氣機,並與情緒的調節相關。如果長期壓力大、情緒不順(如鬱悶、焦慮、易怒),就容易導致 #氣機鬱滯,#經血運行不暢,而引起經痛。👩41歲的李小姐,經痛問題困擾她很多年了。她形容每次月經來的時候,#下腹部會悶悶地痛,還會有一種 #虛弱、使不上力的感覺,有時候甚至覺得 #肚臍下面涼涼的。熱敷雖然能稍微好一點,但還是痛得很不舒服。她也一樣被西醫診斷為「原發性痛經」,但痛的感覺和小萱完全不同。📍中醫觸診時,發現她小腹冰涼且肌肉虛軟無力。👩⚕️綜合上述症狀與觸診結果,這屬於 #虛寒型 痛經。由於先天體質因素,或後天飲食與生活習慣影響,導致身體陽氣不足時,會使 #子宮失於溫煦滋養, #氣血運行凝滯不暢,造成經痛。🔍都是原發性經痛,中醫辨證卻不同🔎這兩個案例在西醫診斷上都屬於原發性痛經,但從中醫的角度來看,它們卻反映出不同的證候,治法和用藥也有所差異。🌿中醫怎麼看經痛?中醫認為,經痛的發生,主要是因為衝脈和任脈的氣血運行不順暢,導致 #經血瘀滯在胞宮(也就是子宮),繼而引發疼痛。而這種氣血不暢的狀態,又可分為虛證與實證兩種主要類型:🔹實證型經痛實證的疼痛主要由於 #氣滯、#寒凝 或 #血瘀,導致氣血運行受阻、經脈不暢,因此產生「不通則痛」的劇烈疼痛。👉其疼痛特點常表現為絞痛、刺痛或脹痛。就像上面提到的第一個案例「肝鬱氣滯型」痛經。🔹虛證型經痛虛證的疼痛源於身體 #氣血不足 或 #肝腎功能虧損,使得衝脈、任脈和子宮無法得到充足的滋養與溫煦。👉其疼痛特點通常是隱隱作痛、悶痛,並可能感覺小腹寒冷或下墜。就像第二個案例「虛寒型」痛經。🌿中醫辨證更全面 不僅止於虛實不過在臨床上,痛經不見得屬於單純的虛證或實證,更多時候是🔎寒、熱、虛、實等不同病理狀態交雜並存,這也是中醫辨證的關鍵所在。因此,中醫治療經痛,不只著重於緩解當下的不適,更能從根本上調理改善女性的婦科體質。如果妳生理期來時也有這些症狀,不妨諮詢中醫師,了解自己的體質,從根本改善,讓身體更輕鬆,不再被經痛折磨!#泰昌堂 #安和院 #昝亭瑋醫師 #經痛舒緩 #經痛中醫 #痛經怎麼緩解 #原發性痛經
7
泰昌堂
內容:🔎找回身體結構彈性與功能的關鍵療法【認識 #FBS功能平衡系統治療 】FBS(Functional Balance System)是一種幫助身體恢復平衡、功能與彈性的治療方式。我們的身體結構就像一個彈性的 #張拉整體 模型(Tensegrity),不只是靠骨頭撐著,而是靠骨骼、肌肉和筋膜一起協作、支撐與分擔壓力。但如果長期姿勢不良(例如久坐、駝背、手部過度使用),結構會失衡、脫位、僵硬,以及彈性變差,只能硬撐,久了就容易造成 #退化性關節傷害。FBS治療就是幫助身體結構恢復正確的功能軌道位置,找回骨架與筋膜的協調性與神經控制,讓身體重新變得靈活有力。🔍FBS治療的特色與優點👍輕柔復位,不用喀喀響,不會有大力扭轉🔹相較傳統正骨,更輕柔、更安全🔹不只是減輕症狀,還能讓身體變得更靈活、更有力量🔹同時幫助改善姿勢與體態🔍FBS可以幫助哪些問題?✅各種退化性關節問題(膝蓋、脊椎、指關節等)✅扭傷、挫傷✅運動傷害的預防與治療✅體態不良、肩膀高低不一、骨盆歪斜✅備孕或產後骨盆調整🔍FBS治療會做什麼?👉整復:透過徒手擺位、患者的主動活動,以及針刺刺激,使結構回到功能與彈性軌道位置,並誘發結構的功能👉固定:用 #肌內效貼布 幫助穩定結構👉訓練:進行功能性訓練,恢復感知與控制力,強化結構的功能與力量,建立彈性動作習慣⚠️這些狀況不適合FBS❌骨折急性期❌韌帶或肌腱嚴重撕裂每一個疼痛背後,都是結構在發出警訊。透過FBS治療,讓結構回到正軌,重建平衡,身體便能更輕鬆、有彈性!#泰昌堂 #安和院 #陳品儒醫師 #結構功能平衡 #結構功能平衡整合治療 #FBS功能平衡系統治療 #FBS治療
8
泰昌堂
內容:大家對新冠的印象,大概都還停留在高燒、喉嚨痛、肌肉痠痛等症狀,但 #腸胃不舒服,其實也可能是新冠在作怪!後疫情時代,還要注意「長新冠」確診後3~6個月的康復期中,約5%患者仍可以在糞便中檢出病毒,約10%患者在恢復期仍有噁心、腹瀉、胃食道逆流,或出現排便習慣改變。這些不是單純腸胃問題,而是病毒殘留造成的長新冠症狀。從中醫角度來看,新冠屬於「濕邪」,導致濕濁阻滯脾胃之氣,就容易出現:‧ 食慾不振、味覺異常‧ 消化不良、口淡無味‧ 噁心想吐、腹瀉腹痛階段調理,養護腸胃 急性期不適 | 以芳香化濕、健脾利濕為主康復期調理 | 袪濕補氣並行食療養腸,從「吃對」開始如果出現新冠確診後的急慢性腸胃道症狀,可以這樣吃‧ 少吃高油高糖‧ 避免容易過敏的食物‧ 不亂吃抗生素或荷爾蒙藥幫助腸胃修復的好物‧ 高纖蔬果‧ 天然發酵食物‧ 易消化的高蛋白食物‧ 補充營養素:益生菌、左旋麩醯胺酸、魚油、維他命D醫師小叮嚀腸胃道症狀在新冠肺炎急慢性症狀中常被忽略,卻可能是新冠病毒仍存在的線索。中醫調理搭配良好的飲食生活習慣,才能讓長新冠症狀更快恢復,身體早日重拾元氣。#泰昌堂 #安和院 #顏見明醫師 #長新冠 #腸胃中醫 #新冠腹瀉
9
泰昌堂
內容:【泰昌堂中醫診所|安和院】2025年初秋,我們在信義安和的街口,繁華與靜謐在此交織,日光與微風穿過高樓,溫潤的紅磚牆,延伸至診所門前的寬敞空間,鄰里們在此駐足、談天,如同三合院的稻埕,這也成為安和院的靈感來源。我們從三合院的氛圍出發,不只是複刻過往的形貌,而是讓空間真正承載人情與溫度,並轉化為符合當代需求的醫療場域。泰昌堂中醫診所—安和院,期盼在都會之中,成為一處讓人駐足的溫暖所在。🌿泰昌堂中醫診所|安和院 9/29 即將為您服務🌿🔶醫療團隊顏見明院長|昝亭瑋中醫師|陳品儒中西醫師🔶診療專業高齡調養|孕產調理|睡眠障礙|結構功能平衡整合治療🔶門診時間官方LINE ID|@anhetai早診 09:00-12:30 午診 14:00-17:30晚診 18:00-21:30(週五早、週六晚及週日休診)*最後報到/掛號時間|當診結束前15分鐘*🔶地點資訊台北市大安區安和路二段52號捷運信義安和站2號出口,步行約3分鐘🔶更多醫師介紹與院所資訊👉https://www.taichangtang.com.tw/clinics/anhetai/#泰昌堂 #安和院 #一天比一天更好 #大安區中醫診所 #信義區中醫診所
10
泰昌堂
內容:🌸潮熱、盜汗、難入睡?告別更年期的煩躁夜晚在更年期階段,女性常因內分泌變化,出現 #自律神經功能波動 與 #氣血陰陽失衡,明顯出現容易緊張焦慮、心悸、潮熱、夜間盜汗、失眠等症狀。你最近是否也有這樣的狀況?😔突然一陣燥熱感從胸部向頸部以上擴散至臉部,輕微者每日數次,嚴重的一天多達數十次🥵下午或晚上特別容易感覺燥熱?🥱晚上熱醒、出汗、翻來覆去難以入眠?😡一點小事就心煩焦躁,情緒難以平靜?這些身心的變化,可能跟 #更年期的荷爾蒙變化 有關。別擔心,我們可以試著用「中醫經絡 × 瑜伽體式 × 調息練習」,讓妳的身心重新找回穩定節奏,一起安然度過這段轉變期。 🔥為什麼會這樣?更年期不只是荷爾蒙的事從中醫觀點來看,隨著年齡增長,#腎氣 逐漸走下坡,身體陰液漸虧,火氣內生,再加上過度操勞、長期壓力、情緒累積等,此階段常見:🔹肝腎陰虛 → 潮熱、盜汗、淺眠、多夢、容易醒🔹心肝火旺 → 煩躁、易怒、胸悶、心悸、難入睡🔹心腎不交 → 胸悶、心悸、潮熱、盜汗、難入睡、淺眠多夢想要調理這些不適,可以從「滋陰潛陽、疏肝理氣、安神降火」的角度來調理。✨穴位按摩保健:每天5分鐘,鬆開身心 ✅ 神門穴(心經)|安神心神、幫助入睡:位於手腕橫紋小指下方韌帶內側凹陷處。 ✅ 太衝穴(肝經)|調理肝氣、緩解焦慮 :位於腳背大拇指與第二腳趾間凹陷處。 ✅ 太溪穴(腎經)|補腎滋陰、降火氣:足內踝尖與跟腱之間凹陷處。 ✅ 湧泉穴(腎經)|瀉熱降火,安定心神,位於腳底中央偏前側凹陷處。✨瑜伽動作 + 穴位 + 呼吸,溫柔協助身心重啟我們可以從以下三個體式+一個呼吸法開始,每天花10–15分鐘,幫助身體回到平衡狀態。1️⃣ 橋式(Setu Bandhasana)💡對應經絡:肝經、腎經、脾經🧘♀️做法:仰躺,雙腳踩地,膝蓋彎曲並且打開與臀部同寬,雙手抓住腳踝,或雙手指尖靠近腳跟,兩手心朝下貼地。吸氣時依序將臀部、下背和上背部抬離地板,抬到最頂點時停留3-5個呼吸,吐氣再依序放下。注意全程雙膝保持平行。👉 可搭配雙手輕按太溪穴,幫助補腎滋陰、降火氣。2️⃣坐角式(Upavistha Konasana)💡對應經絡:肝經、腎經、脾經🧘♀️做法:坐姿,雙腿向左右打開呈V字型(60-90度),腳掌回勾,腳尖朝上。吸氣時脊椎往前上方延展,吐氣從骨盆微微前彎,保持脊椎持續向前上方延展,讓雙手撐地停留或慢慢前彎,讓腹部靠近地面。👉 前彎時可搭配雙手輕按三陰交或太衝穴,幫助調理肝氣、緩解焦慮。3️⃣ 束腳式(Baddha Konasana)💡對應經絡:肝經、腎經、脾經🧘♀️做法:坐姿,雙腳腳底相對,腳跟靠近會陰,膝蓋自然外展,雙手抓住腳掌,吸氣時脊椎往前上方延展,吐氣從骨盆前彎,讓腹部靠近地面。👉 前彎時可搭配雙手輕按湧泉穴,幫助瀉熱降火,安定心神 4️⃣ 清涼調息法(Sitali Pranayam)💖功效: 降溫、穩定情緒、緩解緊張焦慮🧘♀️做法:盤坐或躺姿皆可,將舌頭伸出嘴唇,捲成U字型(中間凹陷的管狀)。 從捲起的舌頭中間吸氣,感覺清涼空氣通過舌面,鼻子吐氣,將熱氣帶走。👉 潮熱或心煩焦慮時使用,讓身體自然地冷卻、平靜下來。 💖給正在轉變的妳更年期只是身體的一個轉變階段。透過中醫、瑜伽與調息的照顧,妳可以溫柔地陪伴自己,慢慢找回身心的節奏與平衡,讓我們一起用中醫的溫度,讓這段旅程走得更輕鬆自在🌿#泰昌堂 #溫州院 #張煒醫師 #更年期 #更年期睡眠 #睡眠障礙 #睡眠不足 #睡眠改善 #失眠 #睡眠週期
還有 5 則廣告未顯示

